Il partner ogni sera è in ritardo per la cena? 20 mar 2015 Aggressività Condividi: Ho problemi a contenere la rabbia, mi arrabbio spesso per qualsiasi cosa, non sopporto quando qualcuno mi fa un'osservazione e soprattutto non sopporto di essere sottovalutata. La stanza disordinata di tuo figlio ti irrita all’inverosimile? Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Possono ingoiare il rospo e … C’è chi lo ha provato sulla propria pelle e lo può confermare. Intervenuta in collegamento dalla sua abitazione la cantante non è riuscita a trattenere la rabbia: "Se è vero che si sapeva da settembre perché, come sempre, noi arriviamo per ultimi? Non riesco a dormire! Proviamo, sarà liberatorio. 14 Answers. Un metodo infallibile per non trattenere la rabbia è la condivisione. Fidanzati uccisi a Lecce, il killer: “Non sono riuscito a trattenere la rabbia” Il ventunenne, che ha confessato l'omicidio dell'arbitro Daniele De Santis e della fidanzata Eleonora, avrebbe ammesso di aver pensato di uccidere i due già ad agosto Un po’ di tempo in tranquillità può aiutare a sentirsi meglio smorzando la rabbia a favore di una lucidità più edificante. Mantenere la calma e tenere la rabbia sotto controllo può essere difficile. These cookies will be stored in your browser only with your consent. Favorite Answer...oh.. you.. 1 0. Non ne parlai, e la rabbia aumentò. Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. C’è chi si arrabbia subito, come si mettesse benzina sul fuoco, e chi invece ha la rabbia che monta lentamente. Cercando su Google “Trattenere la rabbia è come bere del veleno e sperare che l’altra persona muoia” mi forniva 103 risultati, la stragrande maggioranza dei quali erano di facebook o tumblr. Ecco dei semplici consigli per gestire la rabbia, una delle emozioni che mettono a dura prova la capacità di mantenere l’autocontrollo . Data: January 20, 2017 Scritto da: Dottor Salvo Russo. Questo articolo nasce dal mio desiderio di dedicare del tempo alla rabbia e alla sua utilità. – William Blake. C’è chi passa un’intera vita arrabbiato senza mai esternare questi sentimento, portandoselo nella tomba con molto rancore e una esistenza che forse avrebbe potuto essere più serena se solo avesse imparato a non trattenere questo controverso sentimento che può essere trasformato anche in una forza positiva e costruttiva. Trattenere la rabbia: perché non farlo Prima di tutto chiariamo una cosa che a volte ci dimentichiamo, la rabbia è un’emozione umana come un’altra, non cominciamo a considerarla un tabù perché non lo è per nulla e ci ingabbieremmo in divieti non necessari, estremamente nocivi. A volte ci si accorge subito che trattenere la rabbia non è una buona idea mentre altre volte se ne vedono le conseguenze dopo molti anni. Gestire la rabbia e rimanere calmi: si può! Piero non riesce a trattenere la rabbia. Quando provi rabbia repressa è probabile che ti senta come una pentola a pressione: arriva un punto in cui non reggi e vorresti esplodere. E’ importante anche saper dire no nella giusta modalità, spiegando le nostre motivazioni, lasciando la porta aperta, permettendo all’altro di risponderci. Anche ascoltare musica , scrivere su un proprio quaderno o fare yoga , sono ottimi modi per favorire il rilassamento. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Quindi, parlarsi, dialogare anche con chi ci ha fatto arrabbiare, spiegandosi. Blog di Psicologia, ricerca, curiosità | PsicoSocial.it. Chiedere Un Aiuto: Le 3 Chiavi che Servono Per Avere Un Favore, Come combattere l ansia: metodi per affrontarla e rimedi per gestirla, Come superare l’ansia con il coraggio di agire, Tecniche di rilassamento per ridurre ansia e stress, Scopri come i tuoi dati vengono elaborati, Frasi che fanno riflettere e belle frasi profonde sulla vita, Coraggio: cos’è, definizione, significato in psicologia, Autostima cos’è e come costruire la stima per se stessi, Abbraccio: il gesto che migliora salute e stato d’animo, Frasi sull’amore a distanza per sopportare la lontananza. Di Alessandro Cuminetti Lascia un commento. Non è sempre facile capirla, ad esempio a volte ci possiamo arrabbiare con noi stessi come per riflesso, in verità siamo molto arrabbiati con altri e non osiamo ammetterlo perché magari ci hanno inculcato in mente che arrabbiarci non è da persone buone ed educate. Invece di concentrarti su ciò che ti fa alterare, cerca una soluzione immediata che ti calmi, anche se ti sembra assurda. Sei pronto a capire come tenere la rabbia sotto controllo? Per non trattenere la rabbia, altre due parole sono importanti: scusa e grazie. E’ importante in alcune situazioni affrontare la collera in modo positivo. Trattenere la rabbia, il risentimento e le offese ti provoca solo muscoli tesi, un mal di testa e una mascella dolente causata dal digrignare dei denti. Qui trovi dei semplici suggerimenti per la gestione della rabbia e mantenere il controllo nelle occasioni in cui ti fumano le orecchie per il nervoso!. 1 decade ago. Provare rabbia è normale, è trattenerla che non è né normale né sano. 1 0. Spesso ascolto storie di persone che giudicano negativamente tale emozione,… Lo so, è un atteggiamento che ha quasi del ridicolo, eppure è una leva maggiore per attirare l’attenzione di chi hai di fronte e per non farsi travolgere dall’ira. Se ti riconosci, leggi i 15 segni che ti aiutano a scoprire se hai della rabbia repressa. Per evitare di aumentare la tensione accusando o criticando l’interlocutore cambia le tue esternazioni per descrivere ciò che ti infastidisce. Dire no può fare molta paura ma se ci alleniamo un po’, poi sarà più semplice, ci accorgeremo che abbiamo il diritto di farlo e che non siamo cattivi per questo. Ma se riesci a perdonare qualcuno che ti ha fatto arrabbiare, impari a gestire la rabbia e rafforzi il rapporto. In questo momento ho bisogno di un'unica cosa: un abbraccio. La rabbia è un emozione primordiale presente sin dalla nascita e ha una funzione adattiva. guarda...sinceramente io la butto tutta fuori,così libero la rabbia in eccesso!! Questo è un argomento che calza a pennello per molti di noi: la rabbia. Allo stesso modo c’è chi resta arrabbiato molto e chi invece subito di rasserena e passa ad altro. Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per inviarti servizi in linea con le tue preferenze. Come controllare la rabbia repressa? La conduttrice non riesce a trattenere la rabbia quando nota che molti presenti in studio si stanno scagliando contro Valentina. Non fare l’errore di reprimere la tua rabbia ma lasciala scorrere. Trattenere la rabbia e il rancore è come tenere in mano un carbone ardente con l'intento di gettarlo a qualcun altro: sei tu quello che viene bruciato. Blog di Psicologia Sociale, Psicologia delle Masse e Scienze Cognitive. Karen contuvo su ira cuando su compañero se llevó el crédito del trabajo. Trattenere la rabbia fa male al cuore. Civilized. Copyright © 2021 PsicoSocial.it | Privacy e Cookies Policy. Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. ... È davvero difficile trattenere la rabbia. Che cosa fanno gli uomini nel caso di conflitto sul lavoro? trattenere - translate into English with the Italian-English Dictionary - Cambridge Dictionary Ero arrabbiato con il nemico. Prima, però vorrei farti vedere questo video che ti aiuta a capire come gestire la rabbia. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. Preferisci trattenere la rabbia, rimuginarci sopra e ribollire dentro. Questo aiuta a smorzare la tensione. Un sorriso costa meno della corrente elettrica, ma dà più luce. Il mio ideale di vita? Answer Save. Translation Spell check Synonyms Conjugation. I rischi, nel trattenerla, sono molto simili però. Società Benefit, e' vietata la ripubblicazione, anche parziale, dei contenuti pubblicati - P.IVA 08578340963, Trattenere la rabbia: come evitarlo e consigli, Green Coffee: funziona con queste avvertenze. Attenzione alla differenza tra umorismo e sarcasmo. Translations in context of "la rabbia" in Italian-English from Reverso Context: la tua rabbia, la sua rabbia, la mia rabbia, per la rabbia, contro la rabbia. You also have the option to opt-out of these cookies. Possiamo definirla spartanamente, come una forza oscura e potente che sovrasta all’improvviso. La rabbia incontrollata può avere un effetto negativo sia sulla tua salute che sulle tue relazioni. Quando non diciamo il no che vorremmo dire, si accumulano in noi tonnellate di rabbia che è davvero poi difficile smaltire. Trattenere la rabbia e il rancore è come tenere in mano un carbone ardente con l’intento di gettarlo a qualcun altro: sei tu quello che viene bruciato. Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. In ogni caso, prima di esplodere è importante fare una pausa, respirare profondamente e cercare di andare altrove con la mente, guardare ciò che è successo da lontano. La pausa ricreativa non è solo per i bambini. quanta energia consumiamo per trattenere la rabbia? No, anche la così detta “sfuriata” può essere considerato un comportamento autodistruttivo. Esponi le tue preoccupazioni ed esigenze in modo chiaro e diretto, senza ferire gli altri o cercare di controllarli. I campi obbligatori sono contrassegnati *. Valuta quanto intensi sono i tuoi sfoghi, poiché delle volte rivolgersi a degli psicoterapeuti può essere la svolta a una situazione divenuta incontrollabile. (Buddha) La rabbia repressa può danneggiare la tua salute. Alleggerisci un po’ la situazione. Lo scambio di punti di vista, la capacità di chiedere scusa e quella di ringraziare, sono alla base dei rapporti umani anche deboli e ci permettono di non diventare uno scrigno di rabbia repressa. Quando la rabbia esplode in modo non sano può rovinare i rapporti personali e lavorativi, può causarci dei danni alla salute, può impattare sulla qualità della vita. Karen ha dovuto trattenere la rabbia quando la sua collega si è presa il merito del lavoro. Glielo dissi e la rabbia finì. Chiudi la porta. Cerca di essere rispettoso e specifico. Tenere a bada la rabbia può essere difficile. Prenditi brevi pause durante le ore del giorno che tendono ad essere stressanti. La consapevolezza è importantissima, è il primo passo quindi è cominciare a conoscere noi stessi e capire come reagiamo, cosa ci fa arrabbiare, come ci arrabbiamo… siamo più tendenti al lamento o alla rabbia, diamo la colpa agli altri o a noi stessi? Altrimenti trascorri qualche ora facendo le attività fisiche che più ti piacciono. Non c'è cosa peggiore che sentirsi arrabbiati con il resto del mondo perché si corre il grave rischio di venire additati eternamente come individui rabbiosi ed aggressivi, con la sgradevole conseguenza di venire allontanati dagli amici che vogliono evitare probabili discussioni.